女子实用防身套路教学
2012-11-08 22:25 一条路网

简介

女子防身术套路是运用武术众家之长,擒拿搏击之精华,有效实用防护,解危化险,抵御伤害的防身自卫技术。其技术实用性很强,能够有效快速制服犯罪,且动作简捷明了,易学易练,既可以系统性学习,也可以实践性训练,是女子保护自己的有效技法。

一.霸王举鼎

动作要领:双手握拳,屈肘沉肩,双拳经体前向上方钩摆,拳心相对,拳面向上,眼视前方(图1所示)。

图1
用法:当歹徒伸双手抓我双肩时,我右脚后撤半步,同时双臂上举外分用力隔开歹徒双臂,然后迅速合并握拳向上撞击歹徒下颌或咽喉,也可双掌插击歹徒眼部和喉部。(图2、3所示)。
图2

图3

动作要点:贯穿腰里,双臂屈肘同时发力向上勾摆拳,力达拳面。

二.躬身迎客

动作要领:呈压腿状,左腿屈膝后撤半步,重心移至左腿,右腿伸直,脚尖上钩,上体前俯,双手半握拳屈肘向下拽带,双手停于右脚尖上方,眼看右脚(如图4所示)。

图4

用法:歹徒突伸右手抓我头发,我双手快速握住歹徒4拇指和小拇指两侧,身体同时下拽带后坐,弯腰低头,两手用力撅压歹徒手腕处,形成反关节,歹徒受痛前俯腰,可再用拳法击打歹徒面部(如图5--所示)。


图5

图6

图7
动作要点:左脚后撤时,身体重心后移和双手向下拽带时动作要连贯,干净利落,一气呵成。三.顺步击敌


动作要领:左弓步架拳下按掌,右拳紧握,防护右脸颊,左手掌经左髋前后按,右前臂内旋屈肘上架,掌心斜向下,眼看左手(如图8所示)。

图8

用法:裆部是男性要害部位之一,无论是撩裆还是抓裆,都容易将其致伤。当歹徒用拳攻击我时,我右手顺势抓歹徒出拳手腕,同时扣脚转身躲避其攻击,左手顺势变拳向后摆击其裆部或腹部,要快速有力。(如图9--11所示)。

图9

图10

图11
动作要点:下盘着地要稳,撩左手要快速有力。

四.提膝击档

动作要领:左单腿支撑,右腿提膝前顶,双手前伸,掌心用力相对,随右膝前顶向反方向回抱,眼看前方(图12--13所示)。
图12

图13

用法:歹徒从体前进身欲抱腰时,可快速用双手紧抱歹徒颈部,双手回拉,以膝顶面部、腹部或裆部(图--)。

图14

图15

图15
动作要点:顶击目标要准确。

五.扳腿挫膝

动作要领:两手十指用力紧握,双腿屈膝,臀部向后微后顶,双臂由下往上直提。眼平视前方(图16)。

图16

用法:我在自然行走或站立时;歹徒突然由后抱住我腰臂,我迅速下蹲弓腰,用臀部向后猛撞敌腹,同时两臂用力伸直向前撑;随即,身体左右猛晃,努力挣扎,使对方失去重心摔倒在地(图17--20)。

图17

图18

图19

图20

要点:臀部后坐时,要坐于歹徒膝关节之上,扳腿与坐臀动作要连贯一致。