蚌埠所传承的四把锤
2012-11-20 20:43 一条路网

我们所练的这一趟四把捶,基本上是以马三元的套路式子为母本的。我所练的四把捶,注重练四把劲:即头上一把、肩上一把、手上一把、足上一把。

演练四把捶,要静如山岳,动则崩翻,恨天_无柄,恨地无环;低缩高长,裹抱连环,防中有攻、攻中有防,刚柔相济,柔中寓刚,浑然一体,其势绵绵,瞬息万变,动战万千;既是套路,又是功法,又是技法,又是兵战。

演练四把捶,势要完整,式要连联,珠联璧合,心意一元,力要爆发,劲要决断,火机一发,击人丈远。为了更好地研究心意拳文化,现将我所传练的四把捶套路介绍如下,以供同道研究:

1.轻步站

自然站立,全身放松,松静自然,上下无一处呆板僵硬之处。左肩领前,左手左脚在前,右手右脚在后。左脚五趾向前,右脚五趾向右方。两脚前虚后实,重心在右腿上。身体中正而不偏不倚。左肘护左肋,左手掌心向内,虎口向后,五指揸开护左胯前;右肘护右肋,右手掌心向内,虎口向前,五指揸开向前斜下方,贴在右胯前。两肩要松,沉肩坠肘,含胸拔背,头顶项竖,下颌内收,闭唇叩齿,舌顶上腭。两眼向左前方前视。(图5-1-1)

【要点】此式为心意拳的开首准备式,可以变化为一切动意,或打或顾,或进或退,随心所欲,万法从此开始。但此式站时要全身放松、虚灵项劲。

2.熊出洞

全身警起,缩束合一,要有高度集中之精神。站立时要左脚尖立起,五趾朝上,以脚后跟为支撑点。右脚掌向右方,五趾抓地,脚心涵空。左臂屈臂坠肘,左掌由左胯前上起,掌心向下内含,虎口向右,五指揸开向前;右手掌心向下,虎口向左,五指揸开,放在右胯前的小腹丹田部位。头要上顶,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。两眼要向前方视去。(图5-1-2)


【要点】此式为心意已经发动,可攻可守,可进可退。此时意谓我有大熊之身,竖项垂肩含千钧之力。两肘护肋,两手护心;站立后手尖、鼻尖、脚尖在一个立体平面上,为三尖照。

【说明】因为心意拳传到马学礼时,已经被回民的伊斯兰文化融合,故四把捶的出手式有“汤瓶式”的印记,此“熊出洞”实有汤瓶起式的内涵。

3.虎扑

左脚上前半步,全脚落地,落地后屈膝成弓腿,膝盖下小腿与地面成90度,五趾抓地;右脚随左脚前进也脚掌向前,右腿挺直,五趾抓地,从右脚跟到头部形成一挺直的斜线,心意拳叫作牮杆之箭(此势又有斜线支撑之形,又有像弓箭在弦上准备待发的意境)。在左足落地的同时,左肩下沉,左手下扑按到左膝内侧;足落地、栽肩、左手往下扑按,三个动作要在同一个时问内完成;左手掌心向下,虎口向外,五指揸开向前,但指尖不能过膝,为虎不现爪。右手掌心向下,虎口向前,五指揸开也向前,按到裆前护裆。两眼往左前方前视。头要前顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。两眼向前上方视去,全身成牮杆之箭势。(图5 -1- 3)


【要点】此式有饿虎扑羊之势。击打时全身劲要完整,有打牮杆之箭劲。要像“墙倒最难顶,天塌不能擎”一样让敌人无法防备、无法还手。

4.虎坐山

接上式。右脚五趾抓地不动,重心后移,臀部后坐;同时左脚后收,脚后跟着地,脚掌前翘,脚趾向上;合裆扣膝,两股相并,谷道上提,小腹上翻。左手变立掌,置放左膝上方,五指揸开向上护胸前;右手掌心向前,五指揸开向上,右手虎口附在左掌大拇指处。两臂夹紧为台劲,两肘下坠护肋,头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼要从左掌虎口前望。(图5 -1-4)

【要点】心意拳的劲意是有前必有后,有进必有退。前击后打是心意拳的特点。此式为心意拳的后坐劲,是防止后面来人把我搂抱住,我用臀部坐击后面人的小腹部。

5.过步箭蹿

接上式。左脚上前一步,落地后五趾抓地。右脚随双手向前抖击,同时上前垫一步,脚跟着地,五趾向上。仍要合裆扣膝。在过步时手脚一起动作,两手掌先一起下扑,然后双掌十指均揸开向前,往下一按后再两臂一起合劲,带动双掌一起向前抖出,抖出时双掌用掌沿前击;这就是猛虎的抖毛之威、出洞之勇的表现。要聚精会神,两眼前视,一心贯注。(图5-1-5)

【要点】虎有搏战之勇,抖毛之威,此式有马奔虎践之意。所以练时,双掌要抖弹,要有抖弹力、前穿力,要有抖绝劲。此式为进步的过渡动作,先上左脚,再上右脚,要超过左脚,脚掌落地后,五趾向上,脚跟着地,两肘护肋,两膝相合,档部要扣。也有人把此式叫作“虎步践蹿”,但其步比过步要大。

6.猴竖蹬

紧接上式。右脚随双手前抖按击的同时上前一步,落地后五趾抓地,重心在右腿上。左脚立即也向前上一步,左脚跟立地,脚尖翘起,合裆扣膝,谷道上提;左手变钩手,从怀中穿出,置于左膝前,五指撮成钩手,左臂屈臂,肘部下坠。右掌五指揸开向前,虎口向左,掌心向下,用右掌护住左肘,右肘紧护右肋。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。两眼向前上方注视。(图5 -1 -6)

【要点】此式为心意拳的缩身之法,是为躲顾敌人之法,但要缩得紧,也是准备向上纵身,攻击敌人之前兆。

7.横拳

接上式。左脚向前半步落实,五趾抓地,左膝成弓步;右脚原地不动,腿部挺直,支撑身体成牮柱步。左手钩手变掌,虎口向上,五指揸开向前;右掌变拳,拳眼朝上;左掌右拳合抱一起,由下向上往前上方冲击而出,高于口平,两肩内扣,两肩内滚,头顶项竖,下颌里收,闭口叩齿,舌顶上腭。全身也要打成牮杆之箭势。眼前视。(图5 -1-7)

【要点】两臂要有台抱劲,要沉肩坠肘。此式有恨地无环之劲力,设想如地球有环,我就要将地球提起,此把劲可与恨天无把同练。

【说明】有人看此捶名“横捶”,可捶并不横,实不知心意拳的横拳是“出横不见横,落顺不见顺”。兵不厌乍,此又为心意拳法之刁钻耳。

8.转身鹞子入林

接上式。身体后坐,重心后移,右脚尖翘起,左臂上举,前臂与上臂成90度角。左掌掌心向右后拧翻,虎口向上,五指揸开也向上。右肘横贴右胸部,右掌掌心向上,虎口向下,五指揸开向左,置左肘部下方,掌背尽量贴左胯部。两臂相交,护住胸前。而部朝右肩转去,全身要拧成呈捆绑劲、裹缩劲。头顶项竖,下颌里收,闭口叩齿,舌顶上腭。两眼顺右肩前视。(图5-1-8)



【要点】此式有裹抱之劲,有蓄而待发之意,实为一顾法耳。回身转身时,要以左脚跟为支撑点,以腰为轴向右转身要有螺旋劲,全身上下保持完整一致。又有猛虎回头、鹞于侧身之意境也。

9.丹凤朝阳

上式不停。全身重心后移,由左向右后转。右转身的同时左脚由左后往前踢,用脚跟着地,脚掌上翘,五趾向上,重心在右腿,右脚原地不动。右掌出左肘下向上竖掌上挑,虎口向上,掌心朝内,五指揸开向上;左掌在右掌上挑的同时,由上向下顺右胸部按捋,在右肋处停住,掌心向外,虎叩向右,五指揸开向右斜上方。头要上顶,下颌里收,闭口叩齿,舌厦上腭;裆部要扣,夹股提谷。两眼前视。(图5-1-9)

【要点】此式与上式“转身鹞子人林”要一气呵成。右掌上挑时要收腹、挺胸、台裆、谷道l提。左掌下按和右掌上挑形成卜下争力;左掌虽下按但有上捧之意,右掌虽上挑但右肘有下坠之力。此势即为束展二字之意。

10.身落

接上式。左脚向前跨半步,全脚落地,五趾抓地。再上右脚,脚跟着地,脚掌翘起,五趾向上。右掌在身体向下落时由上下劈,一直劈到右脚内踝处停下,掌心向左,虎口向前,五指揸开向下,劈时要沉肩坠肘。左掌从档前向上托起,一直到右腮旁停住护腮,掌心向外,虎几向后,五指揸开向上。右脚在左脚落地抓实以后,有向前蹬击之意,然后屈腿,右脚后跟落地,脚掌翘起,五趾向上,全身缩束合一,这就是“缩成蛋”。两眼往前上方注视,两肘均要夹紧。(图5-l - IO)

【要点】下劈时动作要敏捷,肘下坠要狠,若敌方手抽回我即追形随影,立即跟上随敌手挑击敌人。

11.挑领

接上式。右脚向前上-步,屈膝成右弓步,全脚掌落地,五趾抓地,脚心要含。左脚不动,用脚跟为力点,左腿挺直,在后蹬宴,支撑全身成牮杆之牮步。右手成竖掌,掌心向左,虎口向前,五指揸开朝上,向前上方挑起;左掌在右掌上挑的同时顺右胸往下捋按,一直到裆前护裆,掌心向下,虎口向右,五指揸开向右斜方。头要前顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼看右掌。(图5 -1 - 11)

【要点】《拳谱》日“转身挑领阴阳式,浑身齐到无阻挡。”此式动作要上下完整一致,发力时要以腰送力。上挑时要肩催肘、肘催手,要有“恨地无环”的劲意。

【注意】此式在搏击格斗时,肩顶、臂挑、肘击三者一气完成,故在拳艺上又有“硬开三横锁”之称。

12.鹰捉把

右脚不动,重心前移;左脚提起;左膝屈膝往上贯膝,脚掌要平,五趾向前,靠向右腿膝部;右脚站成独立步,五趾向前抓地。右臂右掌不动。左手掌心向前,虎口向上,五指揸开也朝上,从裆前向上顺右臂前搓出一直到右掌处;右掌心向外,虎口向上,五指揸开朝上;左掌立掌,掌心向右,用掌跟立于右掌虎口,五指揸开朝上,掌根朝前。两眼前视,两肩内扣。两臂向内裹,两肘有下坠之势。头要前顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼要向前上方视去。(图5-1-12)

【要点】《拳谱》日:“起手鹰捉,出势虎扑。”又日“势势不离虎扑,把把不离鹰捉。”可见此把拳艺在六台心意拳中的核心地位。在演练时两掌合搓时要有合劲,要有抓劲,臂有劈劲,头有顶劲。此把就是“恨天无把”之劲。眼要从两臂内注视敌人。

13.虎扑

右脚立定不动,左脚弓步向前踩扑去。然后左肩前拧,左肩向前栽肩,两掌十指成鹰爪一起往下抓拽,左手掌心向下,虎口向右,五指揸开朝前下按到左膝处,左手五指前顶但不过膝,为虎不现爪;右手掌心向下,虎口向前,五指揸开也向前,下按在裆前护裆。两肩要扣,两肘要夹,左肩要沉肩坠肘。头前顶,下颌里收,闭口叩齿,全身要成牮杆之牮。眼光要前射视。(图5 -1-13)

【要点】同3式。

14.虎坐坡

同4式。

【要点】同4式。

15.过步箭蹿

同5式。

【要点】同5式。

16.猴竖蹬

同6式。

【要点】同6式。

17.横拳

同7式。

【要点】同7式。

18.燕子抄水

接上式。右脚不动,右腿屈膝成右牮柱步。左脚由前向后撤步,但脚掌五趾仍向前。左掌反掌,掌心向左,顺胸前向左膝前抄去,掌心向右下方,虎口向前,五指揸开也向前下方,右拳由拳变掌,反掌掌心向外,虎口向上,五指揸开也向上方,置头部右上方。眼顺左肩向前视去;全身成牮柱步势。(图5 -1-14)

【要点】此式转身要快,身体下刺不能过低,不然架子会散,也不利于变化。

19.迎面贴背

接上式。重心前移。左手掌心向前,虎口向右,五指揸开向上成立掌。左脚五趾抓地落实后身体前起。右掌变拳,从头右上方向右往外划一大圆,经胸前往上顶击,拳心向内,拳眼向右;在身体前起的同时右膝提膝向上贯膝成左独立式。左掌变拳,用拳眼顶住右肘尖,助右拳往上顶击,此时身体成左独立式。头要上顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼要前视。(图5-1-15)

【要点】此式起身向上动作要快,劲要完整,全身要合

抱。

20.鹞子右栽肩

接上式。左脚不动,右肩向前栽去。右脚落地,屈膝成右弓步。右拳变掌,顺势右下劈,一直劈到右膝内侧护膝,掌心向左,虎口向前,五指揸开朝下;左掌在右掌下劈时掌心向右,虎口向上,五指揸开向上往右肩部推格去护右腮。头要上顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。面向右肩,两眼前视。(图5 -1-16)

【要点】栽肩时要沉肩坠肘,右肘护右肋,左肘护左肋。劲要完整,下栽时要有绝劲。

21.车轮斩手

接上式。重心前移在右腿上,双臂伸直,两掌掌心相对,虎口均向上,十指揸开朝前,两臂一起向上挑起,再屈臂坠肘,用两掌抱向头部左右太阳穴,双肘向前顶击。左脚横脚,脚掌五趾斜向左前方,脚心向前横踢截击敌方。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼往右前方视去。(图5-1-17)

【要点】此式上挑下踢,全身动作要协调一致,双臂先上挑再下劈截,双肘前顶,两肘尖要像有锁链扣住一样,不能肘尖外摆,两臂要有夹合劲。

22.枯树盘根

接上式。左脚落地,然后坐盘,左脚心要斜向右前方,五趾斜向左前方,左腿在上,右腿屈腿在下,右脚前掌着地,脚后跟离地欠起。两肘部相并,两前臂一起靠在小腹上部;左掌和右掌掌沿相并,两掌心一起向上,虎口向外,十指揸开均向前,均成托掌式。头要上顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼要向右前方视去。(图5 -1-18)

【要点】此式为枯树盘根腿,又为十面埋伏身,可四面八方任意盘练。是先展后缩、缩而再展的动作。

23.手托顽石

接上式。两腿成剪子股势站起。两掌从下往上抄起,就像从地上把石条托起抛向天空一样,两掌心向上,虎口向左右两边,十指揸开向前。头要上顶,项要竖直,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶l腭。眼向右前方看去。(图5 -1-19)

【要点】此式是起身式,但档部仍要扣台,上身动作不动,是练身体的整体力。

24.骏马抖缰

接上式。左脚全脚不动,右脚在左脚为力点的支撑下向右前方跨去,右脚落地后五趾抓地成右弓步,左腿成左牮步。双肘往后击,左掌下带到左胯前,掌心向上,虎口向左外,五指揸开向前,右掌掌心向上,虎口向右外,五指揸开向前,下带勒于右胯前,两臂夹紧。头顶项竖,下颌里收,闭口叩齿,舌顶上腭。眼顺右肩前视。(图5-1-20)

【要点】左右两肘紧护两肋,眼要顺右肩前看。此式可进可退,动转自如。

25.婴儿击食

接上式。左脚不动,以左脚为力点,右脚后退与左脚并卉,两脚十趾均向前。身体直立,头顶项竖,下颌内收,闭口叩齿。随右脚后退双掌掌心向前,十指均揸开朝上,自两胯前部一齐向前推击出,击出后成两掌立掌,掌心向前,虎口相对,十指仍向上,两掌相距约半尺。前击时要以肩催肘,肘催手向前一起用力猛击,并发一声雷声“喝”。头顶项竖,下颌里收。发雷声时要口张开。眼从两掌中间前视。(图5 -1-21)

【要点】此式双掌前击时要有抖弹力。发雷声时要气白丹田出,震动内脏。内气鼓荡,内力合神随雷声一起发出,声腔共鸣,威震敌胆。

26.虎扑

同3式虎扑。

27.横拳

同7式横拳。

28.虎观山(又名霸王观阵)

由前式,左脚向后退-步,脚落地后屈膝成弓步,右脚原地不动,在左脚向后退步时,右脚前掌向左拧转,左肩领前,脚跟落地,右腿挺直,成牮杆之箭形;在身体向左转身的同时,左掌从右拳处顺身体前上方向下、经裆前向左膝前撩击,一直到左膝内侧停住,掌根和小指朝外,掌心向内,虎口向后,五指揸开向下;右拳在身体向左转身时变成掌,先经面部向左腮处顶格去,然后向下经左胸部向下往右划去,在身体前面正好划一大圆,到档前停住,掌心朝内,虎口向前,五指揸开斜向下。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼顺左肩前视。(图5-1-22)

【要点】此式又为猛虎回头式。回头转身要快,转身后左肘尖要先外顶,右肘尖耍向后顶。全身山缩变展。

29.龙形裹横一

接前式。左脚不动,右脚向前跟进半步,用右膝盖顶近左膝弯内处,脚掌落地,五趾抓地,脚心含空,成左鸡步。左掌掌心朝右,五指揸开向上,向右肩格去;右掌掌心向左,五指揸开向左下方,向左膝前插去;左臂抱贴在胸前,右前臂伸直在里贴身;两臂交叉在胸前。头顶项竖,下领里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼向前方视去。(图5-1-23)

【要点】此式是由展变束,上面两臂要夹紧,下面两腿要合裆,全身缩束合一。

30.龙形裹横二

接上式。右脚向右前方进一步,落地后屈膝,五趾抓地;左脚跟上,用膝盖顶近右膝弯内处,落地后也屈膝,五趾抓地,成右鸡步。同时,右臂肱部端平,掌心向上,五指揸开向右前方;左掌用虎口处扶住右肘尖处,然后在左掌的助力下,用腰部带动,右臂肱部向右方横裹过去。头顶项蛏,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼向右前方视去。(图5 -1-24)


【要点】此式的转动是用腰部的力量,心意拳叫“身力”。

31.龙形大劈

接前式。左脚上前一步,脚掌斜向左方,脚心向前,右脚在后。在左脚上步时,随身体左转,左掌由右向左经面部向左方划拨去,在面前划一大圆后在右腮处停住,掌心朝外,虎口向上,五指揸开也向上;同时右掌经小腹部向右上划一大圆后再向左方劈下,一直劈落到左胯处,掌心向外,虎口斜向下,五指揸开朝下。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼向左前方视去。(图5 -1- 25)

【要点】此式由身体直立突然转身束合,全身上部两臂先交叉成十字,式,全身有捆绑之劲。此式叉为龙形十字裹横势。要先展后缩,缩而再展。

32.挑领

同11式挑领。

【说明】练到此处,如果是右臂高挑起成黄鹰单展翅势,那么到下势时也应左臂高挑起为黄鹰左展翅,这样,我们又可以从这趟四把捶中学会了一趟新东西。古老的心意拳中套路只有这趟四把捶,由于地区的区别,传人的不同,后来有新的套路出来是不稀奇的。传统的东西有继承才有创新,有创新才有发展,但不管怎样,万变不离其宗。

33.坐盘大劈

接上式。身体向右转,右腿屈曲,右脚心向左外斜方;左腿屈曲在下,成坐盘剪子股式。然后左掌向右方劈去,随身体坐盘而下落,掌心向右外,五指揸开向右下方,左臂肱部放在右膝上;同时,右掌在身体前面划一大圆圈以后,右掌掌心向

左,五指揸开也向左,往左肩尖推去。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼向前方视去。(图5一l - 26)

34.青龙出水

接上式。左脚向左前方进一步,左脚跟先落地,腿部微屈;右脚在后不动,脚掌落地,五趾抓地,也成屈腿形。同时,左掌带动左臂先向左前方挑出,掌心向右上方,五指揸开向上;右掌在左臂上挑时从左肩尖处划下,到左肘弯内处停住,然后用掌扶住左臂,助左臂上挑。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。跟向左前上方视去。(罔5-1-27)

35.左挑领

接上式。左脚继续向前上步,落地后屈膝戚弓步,五趾抓地;右脚在后,原地不动,腿部挺直成牮柱步。同时,左臂在左学带领下继续向左前上方挑出,掌心向右,五指揸开向前上方;右掌在左掌挑出的同时,向裆前捋下,掌心向下,五指揸开向前。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼随左掌往前上方视去。(图5 -1- 28)

36.抱中节

接前式。右脚与左脚并齐。同时,左掌握拳,屈臂成垂肘,拳面向上,拳眼向上,抱在里面;右掌也握拳,右臂也屈臂成垂肘,肱部阳面朝前,拳眼向右外,拳高于眉。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼往右拳前视去。(图5 -1- 29)

37.虎扑

接前式。左脚上前一步,落地后屈膝成弓步;右脚在后,原地不动,腿部挺直,成牮柱步。随左脚前进,身体前倾,两拳均变掌。左掌掌心向下,五指揸开向前,落在左膝盖内;右掌也掌心向下,五指揸开向前,落到档内。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼往前视。(图5-l - 30)

38.转身反背把

接上式。身体右转,右腿屈膝成弓步,左腿挺直成牮柱步;右掌攥拳从裆部向后扫击过去,高举过头顶,拳眼虎口向上;左掌从左膝盖内往右腋下钻去,贴在右肋,右臂上挑。眼要随转身尽力往右后视。然后左掌掌心向右,贴往右臂上臂处,右拳随身体向右后上方挑去。头要顶,项要竖,颌里收,闭口唇,叩牙齿,舌预腭。眼要随右拳视。(图5-1-31)

【要点】此式为转身后击式,所以转身要疾快。

39.反弓断弦

接前式。左拳眼抵住右肘尖,左肘贴在左肋部;右手握成拳,拳心向内,拳眼朝右,肘部要有坠意。然后纵身向上跳起,在全身上跳的同时,右腿提起向上贯膝,右脚掌要平,五趾朝前(图5 -l - 32);然后左腿也迅速跟着提膝上贯,脚掌要平,五趾朝前,在空中形成左弓式(图5 -1- 33),再一起下落。落时要两拳变掌,左掌从右臂上劈下,左手虎口向右,五指揸开向前,掌心向下在左膝处,指尖不过膝;右手在左掌前劈时从左肘下捋回,落到右胯前,掌心向下,虎口向左,五指揸开朝前方。落时要有整劲,像塌下来天一样,又像弓箭的弦绷断了一样,落地后成牮柱步。在落地时要大喊一声“噫”,这是另-声雷声,发雷声可以把在练拳的过程中身体内的余气放出来,又可以起到威震敌胆的作用。头顶项竖,下颌里收,闭唇叩齿,舌顶上腭。眼光要像电一样向前射去。

【要点】此式是打“恨天无柄”的绝决劲。从转身到上起、再落地,二式一气呵成。

40.还原轻步站

接上式。重心后移,右脚向前半步站实,左脚由前向后退半步,成轻步站式。见图5-1-1。重心移在左脚上,两脚相并,十趾抓地,脚心含空。双掌反掌,掌心向上,十指自然揸开向前,分别从左、右胯旁向后划圆变掌心向下,两虎口相对,十指揸开,十指仍向前,并将掌分别置于左右胯旁前。眼向左视。