岭南洪拳——洪家五行七星拳
2017-05-23 17:26 一条路网

预备势

两脚并步站立,两臂自然下垂于体侧.两掌轻贴于大腿外侧中线处。目向前平视。

1.洪拳礼

两脚自然并立,两手屈臂上抬至胸前.左掌右拳,右拳拳心向下,拳眼抵左掌心。目向前平视(图1)

2.八分开马

两脚掌趾向外分.两脚掌成90度角.两手同时握拳收回腰两侧。目向前平视。上动不停,两脚跟向外分.两脚掌成90度;两脚掌趾再向外分,两脚成90度;两脚跟最后向外分.两脚掌相互平行;两脚共分八次,身体下坐成马步。目向前平视(图2)。

3.双膀拳法

两脚成马步不动,两拳上提至两乳侧,向前下方冲出.力贯两小臂外侧。目向前平视(图3)。

4.飞鸿敛翼

两脚成马步不动.两拳变掌,掌心向下.两掌向外分收于腰两侧。目向前平视(图4)

5.双捉日月

两脚成马步不动.两掌变拳向前上方冲出.与肩同宽,高与肩平。目向前平视(图5)。

6.冚寸掌法

两脚成马步不动.两拳变掌,掌心向下一拍后向前标出.指尖向前,高与肩平,与肩同宽。目向前平视(图6)

7.三展柔桥

两脚成马步不动,两掌收回肩上。目向前平视(图7)。上动不停,两掌徐徐向前推出,掌心向前,高与肩平,与肩同宽。目向前平视(图8)。该动作共做三次。

8.关公捋须

两脚成马步不动.两掌向内反掌握拳.向前下方分劈。目向前平视(图9)。

9.十字分金

两脚成马步不动,两手屈臂,两拳上提于胸前成十字形.再将两拳向两侧挂击。目向前平视(图10)。

10.水浪抛球

顺时针转体90度.右脚尖外撇,左脚跟外撑成右弓步.同时反右拳向后下方拉.反左拳向前上方扫击。目向前平视(图11)。

11.偷弓劈拳

左脚向前一步成盖步(广东方言称偷马),同时右拳向上、向前、向左下方劈击。左拳变掌护于右肩前。目向前平视(图12)

12.上马标撞

右脚上前一步成右弓步.同时左掌变拳向后拉,右拳向前上方扫击。目视右拳(图13)。

13.吊马下栏

左脚微蹲.右脚收半步点地成步.同时左收回腰侧.拳旋臂向下截。目向前视(图14)。

14.标马肋鼓

右脚向前一步。左脚跟进半步成马步.同时右拳向前上方勾击.高与胸平。目视右拳(图15)。

15.上马钉挂

右脚不动.左脚上前一步成马步,同时右拳收回腰侧.左拳向上、向前、向下钉击。拳心向外。目视左拳(图16)。

上动不停.左脚尖外撇。右脚跟外撑成左弓步,左拳向前上方挂击。目视左拳(图17)。

16.火炮穿心

左脚向前进一步,右脚跟一步成左弓步,同时左拳收回腰侧.右拳向前方冲出,高与肩平。目视右拳(图18)。

17.袖里冲槌

反右拳向左向下划弧收回腰侧,同时顺时针转体90度,两脚成马步.左立拳向前冲出。目视左拳(图19)。

18.日字掹箭

原地起跳.逆时针转体180度。两脚落下成马步;同时左拳变掌上架,右拳向前冲出。目视右拳(图20)。

19.卸马截虎

左脚向左方退一步.右脚跟一步成马步,同时右拳向左下方砍截。目视右拳(图21)。

20.铁门闩法

右脚向右前进一步。左脚跟一步成右弓步。同时右拳向右上方抽击.左拳向前方冲出。目视左拳(图22)。

21.斜步挂拳

右脚不动,左脚向左前方45度进一步成马步。同时右拳收回腰侧。左拳向左前方挂击。目视左拳(图23)

22.逼马通天

左脚向左前方进一步。右脚跟一步成左弓步。同时左拳收回腰侧.右拳向前上方抽击。目视右拳(图24)。

23.斜步挂拳

左脚不动,右脚向右前方进一步成马步.同时右拳向右前方挂击。目视右拳(图25)。

24.逼马通天

右脚向右前方进一步,左脚跟一步成右弓步,同时右拳收回腰侧.左拳向前上方抽击。目视左拳(图26)。

25.十字分金

逆时针转体135度.右脚不动.左脚后退一步成马步,同时右拳提至胸前与左拳交叉成十字形,再向两侧挂击。目向前平视(图27)。

26.水浪抛球(图28)~40.逼马通天(图29)

第26动到第40动与第10动到第24动中的同名动作是双手和双脚互换的动作.动作线路向起点方向运动.同名动作的说明参照前文,拳照与前相同惟方向相反。

41.翻身挂扳

顺时针转体225度,左脚不动,右脚后退一步成右弓步,同时右拳向前方挂击。目视右拳(图30)。

上动不停.两脚成右弓步不动,右拳向右下方摆动,左拳同时从腰侧向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(图31)。

42.连环挂扳

逆时针转体180度,左脚尖外撇.右脚跟外撑转成左弓步,同时反左拳向前方挂击。目视左拳(图32)。

上动不停,两脚成左弓步不动,左拳向左下方摆动,同时右拳向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(网33)。

43.上马挂极

顺时针转体90度,左脚不动,右脚向前进一步成右弓步,同时反右拳向前方挂击。目视右拳(图34)。

上动不停.两脚成右弓步不动,右拳向右下方摆动.同时左拳向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(图35)。

44.四门挂极

逆时针转体180度,左脚尖外撇,右脚跟外撑成左弓步,同时反左拳向前方挂击。目视左拳(图36)。

上动不停,两脚成左弓步不动,左拳向左下方摆动,右拳向上、向前、向下盖击,拳心向下。目向前平视(图37)。

45.麒麟摆尾

左脚不动,右脚向前进一步成盖步,同时右拳立拳向后摆击,左拳变掌护于右肩前。目视右拳(图38)。

46.翻身挂拳

逆时针转体90度,两脚转成马步.同时右拳收回腰侧,左拳向左前方挂击。目视左拳(图39)

47.穿心

拳法

逆时针转体90度.左脚向前进一步,右脚跟一步成左弓步.同时右拳向前方冲出,左拳变掌护于胸前。目视右拳(图40)。

48.洪拳礼

左脚向右脚并拢,自然站立.右手屈臂回收.右拳与左掌于胸前相靠,右拳眼抵左掌心。目向前平视(图41)。

收势

两脚自然并立,两臂自然下垂,两掌轻贴大腿外侧中线处。目向前平视。

注:此文叙述略简,读者在练习中若有疑惑,可与广州市武协洪家拳会杨钜荣副会长(13609031983)或何炳祥教练(15986369912)联系。